Это ряд западноевропейских техник танца, принципы которых каждый педагог развивает самостоятельно. В contemporary dance находят себе место методы техники танца модерн, классического танца, афро-джаза, капоэйры, айкидо, тайчи, йоги, пилатес, соматических практик (техника Александера, метода Фельденкрайза, идеокинезиса и другие).

Класс contemporary dance я рассматриваю как место и время, посвященные телу, его чувствительности самого себя, взаимосвязям с физическими силами (гравитация, инерция и т.д.) и тем, как и куда мы направляем внимание. Здесь танцевальные комбинации переживаются как путешествия сквозь различные физические ощущения. Мы будем активировать карту своего тела и расширять ее, отпуская излишнее напряжения и следуя по пути удовольствия.

Важной составляющей занятия является импровизация – инструмент современного танца, который расширяет возможности движения тела. Мы познаем как мое собственное тело может и хочет двигаться, что в нем заложено, какие границы я ощущая. Благодаря этому мы открытие новых источников движения. Возможно, нам предстоит выйти из зоны комфорта.

Занятие включает разогрев в партере (на полу), изучение базы contemporary dance, растяжка, танец небольших танцевальных комбинаций с перемещением в пространстве.