Йога

Йога — исследуй возможности своего тела и расширяй их.

О проекте

Что делаем на занятиях?

Тянем ноги и садимся на шпагат.
Оживляем спину и раскрываем грудную клетку.
Укрепляем мышцы.
Расслабляемся и успокаиваем ум

Что проходим?
На классах проходим все группы поз: позы стоя, скручивания, прогибы, наклоны, перевёрнутые позы и позы на расслабления.

Для кого?
Занятия подходят как для начинающих, так и для опытных практиков.

Продолжительность класса - 1,5 часа.

Расписание

Вечерние группы

Понедельник — 20:00
Среда — 20:00 Йога - Растяжка
Четверг — 20:30 Аэройога

Утренние группы

Понедельник — 9:00 Аэройога, 13:00
Вторник — 9:00, 13:00 Аэройога
Среда — Аэройога
Четверг — 9:00, 11:00 Йога для мам
Пятница — 9:00 Аэройога
Суббота — 9:00

Детские группы

Понедельник - 19:00 Детская Аэройога
Суббота - 10:30 Детская аэройога

Особенность метода хатха-йоги по методу Айенгара :

движение от простых поз к сложным,
от физических упражнений к дыханию,
постепенное увеличение времени нахождения в позе,
выравнивание и отстраивание работы в позе,
использование вспомогательных материалов, чтобы добраться до глубины позы либо сделать ее доступной при ограничении возможностей тела.

Стоимость занятий

Разовые занятия

600 р

Утренние занятия

800 р

Вечерние занятия/ занятия в выходные

Абонементы

2000 р

Йога утро
Абонемент 4 занятия

2800 р

Йога вечер/выходные
Абонемент 4 занятия

4800 р

Йога вечер/выходные
Абонемент 8 занятий

Кто ведет занятия?

Манакова Анастасия

Тренер по йоге Айенгара Introductory II

Стаж —12 лет опыта практики в йоге,
4 года преподавания.

Манакова Анастасия

Тренер по йоге Айенгара Introductory II

Стаж —12 лет опыта практики в йоге,
4 года преподавания.

Нина Суворова

Являюсь сертифицированным преподавателем Федерации Йоги и клуба OUM.RU (в т.ч. международная сертификация) . Преподаю Хатха-йогу (при необходимости с элементами Аштанга и Аенгара йоги), Нидра-йогу, Женскую и Перинатальную (подготовка к беременности, 1-2-3 триместры, восстановление после беременности), Детскую йогу (6+)

Нина Суворова

Являюсь сертифицированным преподавателем Федерации Йоги и клуба OUM.RU (в т.ч. международная сертификация) . Преподаю Хатха-йогу (при необходимости с элементами Аштанга и Аенгара йоги), Нидра-йогу, Женскую и Перинатальную (подготовка к беременности, 1-2-3 триместры, восстановление после беременности), Детскую йогу (6+)